نحن ندعم الحصانة

2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36

لم تتحقق بعد التوقعات الخاصة بفصل الشتاء الفاتر القادم. ولكن حتى هذه الانخفاضات في درجات الحرارة التي تحدث اليوم ، من سالب خمسة عشر إلى سالب درجتين أو ثلاث درجات ، تنعكس في رفاهية الإنسان وجهازه المناعي. يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا في هذه الظروف بشكل كبير. بالطبع ، اهتم البستانيون خلال موسم الصيف جيدًا بتقوية مناعتهم ، وبالتالي فهم في المجموعة الأقل خطرًا. لكن حتى هم بحاجة إلى الحفاظ على المناعة عند المستوى المناسب. في هذا يتم مساعدتهم بنشاط من خلال صناديق الفاكهة والخضروات الخاصة بهم

قائمة للحفاظ على المناعة

لدعم دفاعات الجسم ، وعدم السماح للأمراض المزمنة بالخروج عن السيطرة ، من الضروري إعداد قائمة الشتاء الخاصة بك بشكل صحيح. يجب أن تحتوي على منتجات تحتوي على مواد مفيدة تسمى "المبيدات النباتية" ، وكذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

تدخل مبيدات الفيتون بسهولة في معركة مع البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الدقيقة الضارة التي تهاجم جسم الإنسان باستمرار ، ولا تسمح لها بالاستقرار والتطور فيه بشكل مريح. وبالتالي ، فهي تحمي الشخص من الأمراض الفيروسية والتهابات الأمعاء.

المنتجات التي تحتوي على مبيدات نباتية

بالنسبة للمنتجات التي تحتوي على مبيدات نباتية ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى دول ما وراء البحار أو إلى أطراف العالم. لقد كانوا يعيشون بجوارنا لفترة طويلة ، أو نمت في أسرتنا أو تنمو في الغابة الأقرب إلى داشا. هذا البصل معروف ويمكن الوصول إليه من قبل أي روسي ، وينقذ سبعة أمراض ؛ الثوم الشتوي أو الربيعي ، مما يدل بشكل جميل على صداقة فصوصه ؛ الثوم البري يخرج من تحت الثلج الذائب حديثًا.

تشتهر المنتجات المدرجة ليس فقط بمحتوى المبيدات النباتية ، ولكن أيضًا بالاحتياطيات الرائعة من الفيتامينات المفيدة من جميع الفئات المتاحة. لذلك ، للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد ، يجب أن تكون على قائمة الطعام كل يوم.

عسل العنبر

لا تنسى العسل الذي عمل عليه النحل الذي لا يكل طوال الصيف ، حيث يتراكم فيه فيتامينات ب ، والحديد ، والكوبالت ، والمغنيسيوم ، والنحاس ، وعناصر أخرى فيه. بدون هذه المواد ، لن يتمكن الجسم من تجديد احتياطيات خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) ، وهي الفرسان الأساسيون الذين يقوون جهاز المناعة.

الخضار المألوفة

الخضار النيئة هي كنوز من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. وهنا يكون البستانيون الناجحون في أفضل حالاتهم. أولئك الذين عملوا بجد في الصيف ، وهزموا الآفات ومسببات الأمراض المزعجة ، أصبحوا اليوم يدرجون بسهولة في قائمة طعامهم الملفوف الأبيض (الطازج ومخلل الملفوف) ، والجزر الغني بالكاروتين ، والفجل بالعسل وبدون العسل ، والبنجر ، واليقطين الشافي الجميل.

الفاكهة في الخارج والمزروعة محليًا

من بين الثمار المزروعة ذاتيًا ، ربما يتوفر لنا التفاح فقط. صحيح ، من أتيحت له الفرصة لتجميد الفاكهة والتوت ، أو تجفيفها لاستخدامها في المستقبل ، فلا يوجد خوف اليوم على جهاز المناعة لديهم.

في خدمة أولئك الذين لم يصنعوا مخزونًا من الفاكهة والتوت ، عدادات سخية في المتاجر والأسواق. تتيح المجموعة المتنوعة والأسعار المعقولة الحفاظ على المناعة مع الموز والرمان والكيوي ومختلف أنواع الحمضيات.

الأحماض الدهنية والبروتينات

من أجل الصيانة الكاملة للمناعة ، هناك حاجة أيضًا إلى الأحماض الدهنية والبروتينات. هنا ، سيكون المساعدون من البازلاء والفاصوليا المزروعة في الحديقة. يجب شراء معظم العدس والجوز وزيت الزيتون والأسماك من المتاجر.

مشروبات دعم المناعة

الشاي العطري والشفائي

أولئك الذين لم يكونوا كسالى جدًا في تحضير الأعشاب الطبية في الصيف لم يخافوا من التوقعات بارتفاع أسعار الشاي والقهوة. نحن ننظر فقط إلى الخزانة الخاصة بنا ، حيث توجد برطمانات وأكياس كتان بأعشاب عطرية على الرف. ما هي الملصقات التي سنراها هناك؟

إنها مجرد عينيك تتدفق من التنوع ، والروائح اللطيفة تدغدغ أنفك. يوجد على الرف شاي إيفان ، والبابونج الطبي ، والبرسيم ، ونبتة سانت جون ، والأوريغانو ، وبلسم الليمون أو النعناع ، واليارو ، والزعتر ، ووركين الورد ، وبتلات الورد ، وتوت الفراولة وأوراق الشجر ، وبذور الشمر ، والجذور ، والخزامى ، والزيزفون ، والهندباء. …

والقائمة تطول وتطول. وجميع الأعشاب في انتظار سكبها بالماء المغلي من أجل نقل احتياطياتها العلاجية إلى مناعتك.

العصائر و ديكوتيون

أي خضار أو عصير فواكه جاهز لدعم صحتك.

من السهل تحضير مشروب للمناعة عن طريق غلي الجزر والبنجر. في المرق المصفى ، اغلي الزبيب مع المشمش المجفف لمدة خمس دقائق. أضف العسل إلى المرق حسب الرغبة ، بارد. شرب كوب من هذا المرق يوميا لمدة شهر لن يعطي فرصة للفيروسات والبكتيريا لمهاجمة جسمك.