2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
للحفاظ على صحة جيدة وتجنب الجفاف ، يُنصح الشخص بشرب عدة أكواب من السوائل بانتظام يوميًا. ولكن ماذا عن أولئك الذين لا يحبون شرب الماء العادي؟ يوجد حل - أضف مكونًا لذيذًا وصحيًا إلى السائل. على سبيل المثال ، الخضار أو الفاكهة
جسمنا هو في الغالب ماء. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الماء النظيف ، ستبدو بشرتك رطبة وصحية ، وسيشعر جسمك بتحسن كبير. من المفيد أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 7-8 أكواب من الماء النقي يوميًا. لكن لا يمكن للجميع شرب الماء العادي بهذه الكميات. هناك عدة طرق لتحسين مذاقه. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة الفواكه والخضروات والأعشاب إلى الماء لتشبعها برائحة وطعم طازج.
1. الجريب فروت
عند إضافته إلى الماء النقي ، يكون طعم الجريب فروت أفضل بكثير. من المفيد بشكل خاص شرب الماء مع الجريب فروت لأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن. الجريب فروت منخفض في السعرات الحرارية ولكنه مرتفع في الحموضة. عن طريق شرب الماء مع هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات النباتية - الليكوبين والبيتا كاروتين والفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة ، يمكنك الحفاظ على وزنك الطبيعي
2. العنب
يحتوي العنب على كميات وافرة من مضادات الأكسدة. يوصى بإضافة العنب إلى الماء بعد تجميد التوت في مكعبات ثلج. يحولون الماء النقي إلى مشروب عنب بطعم الفواكه مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يحتوي هذا التوت على العديد من الفيتامينات والعناصر الصحية.
3. الليمون
يحتوي الليمون أيضًا على سعرات حرارية منخفضة ، لذا فإن شرب ماء الليمون يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ستعمل شرائح الليمون على تحمض الماء الصافي ، وتنشيطه ، وتحويله إلى عصير ليمون خالي من السكر. إنه مفيد لتقوية جهاز المناعة ولأمراض الجلد.
4. الفراولة
إضافة الفراولة إلى الماء سيجعلها حلوة. سوف يمنحك المشروب الحيوية والطاقة. يشتهر هذا التوت بخصائصه الطبية - فهو يساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والإمساك وتساقط الشعر ، ويؤخذ لتحسين الذاكرة والتخلص من الأورام السرطانية ، ويبطئ الشيخوخة ويحافظ على نعومة الجلد. حديقة الفراولة لها خصائص مماثلة.
5. توت العليق
توت العليق غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة للصحة. يقلل التوت من مستويات الكوليسترول في الدم ، ويمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. التوت صحي ، طازج ومجمد. تسمح لك إضافة التوت لتنقية المياه بالاستمتاع بمشروب لذيذ وصحي. يتم الحصول على مزيج جيد ولذيذ إذا تم خلط التوت في الماء مع الليمون.
6. خيار
يعتبر الخيار من الخضروات الصحية للغاية. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، والمكونات التي تمنع تطور السرطان ، وحمض الكافيين ، واللوتين. ينظف الخيار تمامًا ويحسن طعم الماء. إضافة بضع قطع من الخيار إلى الماء سيجعل طعمه جيدًا وصحيًا. سيعطي هذا الماء نضارة لا تصدق.
7. الجير
يعد Lime أحد المكونات الشعبية في الكوكتيلات والمشروبات. كما أنه جيد عند إضافته إلى الماء العادي. ينتج عن خلط الليمون بالليمون والنعناع ماء له نكهة ورائحة النعناع المنعشة. وسيصبح الماء مفيدًا ولذيذًا بشكل خاص إذا أضفت إليه عصير الليمون. المشروب خفيف وصحي ولذيذ.
8. نعناع أو زعتر أو طرخون
ستسمح لك إضافة الأوراق الخضراء الطازجة والعطرة لتنظيف المياه بالاستمتاع بمشروب منعش وممتع.في حرارة الصيف ، يمكنك وضع مشروب في الثلاجة ، وبعد فترة يمكنك الحصول على مشروب عطري ممتاز ومنخفض السعرات الحرارية من الماء العادي.
9. البرتقال
يمكن أن يعزز البرتقال المعطر والعصير طعم الماء النقي بشكل كبير. إنه أحلى بكثير من الجريب فروت. يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ، وله تأثير إيجابي على النظام الداخلي بأكمله للإنسان. ينصح بمشروب البرتقال بشكل خاص للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن - فقط بضع قطع لكل كوب من الماء ، مما يمنحهم طعم عصير البرتقال الطازج الحقيقي.
من المهم التذكير بأنه من الأفضل استخدام الماء العادي دون إضافة السكر أو التوابل للصحة. المشروبات الحلوة أو المالحة تجعلك تشعر بالعطش. لذلك فإن أفضل الإضافات الصحية للمياه هي الخضروات الطازجة والأعشاب العطرية والفواكه والتوت. تذكر أن تشرب الماء وتكون بصحة جيدة!
موصى به:
كيف تتحقق من جودة المياه في البئر؟
لسوء الحظ ، فإن المياه في الآبار ليست دائمًا ذات جودة عالية حقًا ونقية تمامًا ، كما أن المياه السيئة ، كما تعلم ، يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات المختلفة. هذا هو السبب في أن العديد من أصحاب الآبار يتحققون بانتظام من جودة مياه الآبار. ولهذا ، ليس من الضروري على الإطلاق أخذ عينات إلى المختبر - يمكن التحقق من جودة المياه في البئر بشكل مستقل ، وبعدة طرق فعالة للغاية في وقت واحد! كيف يمكن القيام بذلك؟
ما الفواكه والخضروات يمكن إزالتها غير ناضجة
الأحوال الجوية غير المواتية ، تؤدي الأمراض إلى انخفاض الرسوم. من أجل الحصول على المزيد من الحصاد ، يتم حصاد بعض الثمار غير الناضجة تمامًا. فكر في الفاكهة والخضروات التي يمكن حصادها دون انتظار النضج الكامل
كيفية تخزين الفواكه المجففة بشكل صحيح
تعتبر الفواكه المجففة وجبة خفيفة رائعة وإضافة رائعة للعديد من الأطباق الشعبية. لتحقيق أقصى استفادة منها ، من المهم أن تتعلم كيفية تخزينها بشكل صحيح - سيتيح لك ذلك دائمًا الحصول على أطباق صحية وطازجة في متناول اليد. يتم تخزين جميع الفواكه المجففة بطرق مختلفة ، والآن حان الوقت للتعرف على عدة طرق لتخزينها ومعرفة كيفية الاحتفاظ بالفواكه المجففة المفضلة لديك لأطول فترة ممكنة
الشجيرات مع الفواكه الصالحة للأكل
تعتبر الشجيرات ذات الفاكهة الصالحة للأكل أكثر جاذبية من أشجار الفاكهة ، حيث تبدأ في معاملتها بفيتامين التوت في السنة الأولى أو الثانية من لحظة الزراعة ، بينما تضطر ثمار زملائها الأكبر سنًا في بعض الأحيان إلى الانتظار لعدة سنوات. والعناية بهم أسهل وبأسعار معقولة لأي بستاني
الأطعمة التي تجعل الأسنان تتحول إلى اللون الأصفر
يمكن أن يكون لون مينا الأسنان المصفر وراثيًا ، أو يمكن أن ينشأ بسبب التدخين ، أو الأمراض المزمنة ، وما إلى ذلك ، ولكن لا تزال هناك العديد من الأطعمة التي تسبب أيضًا تحول الأسنان إلى اللون الأصفر
