2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
تظهر نتائج الدراسات التي أجراها علماء مجهولون من بلدان مختلفة (غالبًا ما يظهر علماء وعلماء أمريكيون من بريطانيا العظمى) حول تأثير بعض المنتجات على صحة الإنسان والوزن على الإنترنت بتواتر يحسد عليه. في بعض الأحيان تكون اكتشافاتهم مثيرة ومتناقضة ، لكنهم في الغالب يكررون الحقائق المعروفة. لذلك في أحد الأيام ، أخبر علماء الأورام الأمريكيون (مرة أخرى بدون أسماء) العالم بأسرار سبعة أطعمة فائقة الجودة يجب تناولها في الصيف
تشمل قائمة الأطعمة الخارقة الخضار والفواكه المعتادة ، والتي ينمو بعضها بنجاح في أكواخنا الصيفية. أولئك الذين لم يتمكنوا من الوصول إلى أسرتنا بسبب المناخ القاسي أو المتقلب متوفرون في المتاجر وفي عدادات السوق. هؤلاء هم الأبطال الخارقين السبعة لنظامنا الغذائي الصحي:
أول بطل خارق - الكرز
كلما كان لون التوت الناضج أغمق ، زادت الفوائد الصحية التي ستجلبها عند تناولها. إذا كان ضغط دمك يحب أن يكون شقيًا ، فيمكن تهدئته وإعادته إلى طبيعته عن طريق تناول الكرز. بعد كل شيء ، التوت غني بالعنصر الكيميائي "البوتاسيوم" ، وهو قادر على تهدئة الضغط المشاغب المفرط.
الأنثوسيانين ، بيتا كاروتين وفيتامين C الموجود في كل مكان الموجود في التوت الكرز سوف يتعامل بسهولة مع العمليات الالتهابية ، ويقلل من آلام العضلات بعد حفر جزء بعيد من الكوخ الصيفي ، والذي لم يتم الوصول إليه لفترة طويلة.
البطل الثاني هو الكوسة المتواضعة
ومع ذلك ، فقد حدد علماء الأورام الأمريكيون الكوسة كأبطال خارقين ، لأن هذا الممثل لعائلة صديقة من الكوسة يستقر في كثير من الأحيان في مزارع المزارع في القارة الأمريكية. أي مجموعة متنوعة من الكوسة مناسبة لنا ، لأن خصائصها مرتبطة.
الكوسة غنية بمجموعة قياسية من الفيتامينات - فيتامين أ وفيتامينات ب وبالطبع فيتامين ج.كما تحتوي أيضًا على البوتاسيوم ، حول الصفات السحرية التي أخبرنا بها الكرز بالفعل.
الكوسة ليست غريبة في روسيا اليوم. يمكن شراؤها من المتاجر على مدار السنة. ولكن في فصل الصيف ، تكون الكوسة التي يتم انتزاعها من حديقتهم الخاصة هي الأكثر رقة وعصارة وحلوة ورائحة. يمتص الجسم الكوسة الصغيرة بسهولة ، وتخفف من مشاكل الجهاز الهضمي المتراكمة خلال الشتاء ، وتساهم في الحصول على مظهر نحيف. الكوسة مفيدة للأطفال والكبار ، مريضة وصحية.
البطل الثالث - البطيخ
البطيخ ليس زائرًا متكررًا لحدائقنا ، ولكن مع ذلك ، يحاول البستانيون تعلم كيفية تكوين صداقات معه وزراعة هذا التوت المنعش في الحرارة ، على الرغم من سوء الأحوال الجوية. منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على 95 في المائة من الماء ، والبطيخ ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في الحرارة الشديدة. يقترح أطباء الأورام الأمريكيون أن للبطيخ صفات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان البروستاتا.
4 بطل خارق - العنب
العنب هو وصي النظام في جسم الإنسان. يكافح بنجاح الكوليسترول "الضار" ، ويعزز صحة الكلى ، ويلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للنسيج الضام والعظام. نجح في كل هذا بفضل وجود فيتامين K في توت العنب فقط بمشاركة فيتامين K يمكن تصنيع بعض الهياكل البروتينية للقلب والرئتين.
البطل الخامس - التين
في رأيي ، لم يحتل التين بعد مكانًا جيدًا في نظامنا الغذائي بسبب عظامه الصغيرة ، والتي تتغلغل بسهولة تحت أطقم الأسنان وتسبب ألمًا شديدًا وتهيجًا للجلد.لم نختبر بعد ثرواتها التي تشمل الألياف والعناصر النزرة (البوتاسيوم والكالسيوم والبكتين). البكتين ، على سبيل المثال ، يدعم البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة ، مما يحمينا من الانتفاخ و dysbiosis.
البطل السادس - التوت متنوعة
الفراولة ، التوت ، العليق ، العنب البري … هي أكواخ صيفية منتظمة. مصدر لا ينضب لفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف - يعمل التوت على تقوية جهاز المناعة ، وتعزيز حدة البصر ، وجعل الدماغ يعمل بشكل أكثر حدة وأسرع وأكثر كفاءة.
السابع خارقة - بابريكا
يزين الفلفل الحلو متعدد الألوان الحديقة ويرضي الجسم بمحتوى نفس فيتامين C والليكوبين والبوتاسيوم ، كما يساهم في الشكل النحيف.
هؤلاء هم الأبطال الخارقين المألوفون والبسيطون لصحتنا!
موصى به:
دفيئة في كوخهم الصيفي
لقرون ، لاحظ الناس سلوك الطبيعة المحيطة من أجل تنسيق عملهم الزراعي معها: توقيت الزراعة ، وإزالة الأعشاب الضارة ، والحصاد. ساعد هذا في الحصول على عائد أكثر كفاءة على العمل الشاق للرافعة. من خلال المراقبة ، انتقلوا من جيل إلى جيل مختلف العلامات التي تساعد في التنبؤ بالطقس
الأرقطيون أو الأرقطيون في كوخهم الصيفي
يقع البطل الروسي عند السياج ويلتقط المارة بأزهاره المجهزة بدرع معقوف وكأنه يدعو للانتباه إليه. البساطة تنزع سلاحه ، الأرقطيون - إنه الأرقطيون. نعم ، وهو يتشبث دون ضرر ، على الرغم من أنك إذا ضربته برأسك ، فسيتعين عليك قص خصلة من الشعر ، وإلا فلن تخرج. لذلك يقارن الناس المزعجون به قائلين بانزعاج: "أنا عالق مثل لدغ!"
اللبلاب في كوخهم الصيفي
بينما لا يمكن لعلماء الاشتقاق الاتفاق على المعنى الأصلي ("الحقيقي") لكلمة "اللبلاب" ، في أذهان الشخص العادي ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنبات الزاحف ، ويتشبث ببراعة بأي دعم يواجهه في طريقه. الجاذبية هي قدرة اللبلاب على النمو جيدًا في الظل ، وتحمل الصقيع غير الشديد ، ومقاومة الآفات والأمراض
أعشاب الزينة في كوخهم الصيفي
في السنوات الأخيرة ، لم يقتصر الأمر على الأعشاب العطرية المستخدمة كتوابل فحسب ، بل أيضًا الأعشاب المزخرفة التي تزين موقعنا ببساطة ، فقد تم ترسيخها بشكل متزايد في حدائقنا. كيف نعتني بهم بشكل صحيح حتى يسعدوننا بجمالهم لأطول فترة ممكنة؟
شفاء "المتوحشين" في كوخهم الصيفي
نواصل "التعرف" على النباتات البرية ، هاردي ، الخلابة ، الصالحة للأكل وقادرة على الحفاظ على صحة مقيم الصيف دون استثمار مالي وبأقل قدر من الوقت والجهد. تحتاج فقط إلى تخصيص مساحة صغيرة لهم في منازلهم الصيفية
