2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
من المستحيل إنكار أن شاشة الكمبيوتر لا تؤثر على العينين. هذا واضح ليس فقط للأطباء ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر. ولكن ماذا لو كان العمل أو الدراسة مرتبطين بهواية طويلة أمام الشاشة؟ وهل من الممكن حماية العينين في مثل هذه الحالات؟
غالبًا ما تنتهي جميع محاولات حماية العينين باستخدام نظارات خاصة أو شراء شاشات حديثة ، وكذلك استخدام قطرات خاصة ، بحقيقة أن الرؤية لا تزال منخفضة ، وهناك حاجة إلى النظارات. بالطبع ، هذا لا يحدث بين عشية وضحاها.
إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر على التوالي ، فإن عينيك تتعب بشدة ، وتبدأ في الدموع ، وتتحول إلى اللون الأحمر. هذه علامات على أنهم تعرضوا للكثير من التوتر أو ببساطة أنهم مرهقون. لا تتسبب هذه الظاهرة في قضاء وقت طويل على الكمبيوتر فحسب ، بل أيضًا في اللحظة التي تتكون فيها الصورة على الشاشة من نقاط وميض. إنها غير مرئية للمظهر العادي ، لكنها في نفس الوقت تتعب وتهيج العينين.
هل يمكن حماية أجهزة الرؤية من تأثيرات الشاشة؟ نعم ، على الرغم من كل التأثير السلبي للكمبيوتر على العينين ، إلا أن العديد منهم يتمكنون من الحفاظ على بصرهم. إذا كان جهاز العين بحالة جيدة ، فليس من السهل تعطيله ، حتى بمساعدة الأحمال الثقيلة. يبقى فقط إعادته إلى طبيعته ، وتقويته بكل الطرق الممكنة - ستكون هذه أفضل طريقة لإنقاذ الرؤية من تأثير الكمبيوتر.
تدابير وقائية
أولاً ، عليك اتخاذ جميع الاحتياطات لجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان على عينيك. شاشة جيدة وعالية الجودة ، وإعدادها الصحيح فيما يتعلق بالبرمجيات الخفيفة وعالية الجودة ، ستكون مفيدة أيضًا هنا.
عدم وجود تناقضات
من الضروري أيضًا مراعاة هذه اللحظة مثل التناقضات الحادة. العيون لا تحبهم كثيرا. يزعجهم الضوء الساطع للشاشة في غرفة مظلمة ، لذلك لا ينصح باستخدام الكمبيوتر في الظلام الدامس ؛ فمن الأفضل تشغيل إضاءة إضافية في الغرفة عند العمل.
فرامل
يوصى بأخذ استراحات قصيرة لعينيك عند العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة. فقط 10-15 دقيقة كل 2-3 ساعات يمكن أن تفعل أكثر للعيون من القطرات أو النظارات الخاصة في شبكة.
الجمباز المفيد
في هذه الدقائق ، من الأفضل القيام بتمارين رياضية بسيطة للعيون: حركات النظرة أفقياً ، بينما يظل الرأس بلا حراك ، أو حركات دائرية للعينين ، أو رسم علامة لا نهاية لها - ثمانية أفقية. يتم تنفيذ جميع التمارين على الأقل 5-6 مرات. هذه هي الطريقة التي يتم بها تدريب عضلات العين ، وتدفق الدم إلى العين وزيادة تدفقه.
التغذية السليمة
لا تنس تغذية العين لتحسين رؤيتك. يعلم الجميع أن الجزر والتوت ، بفضل المركبات المعدنية التي تحتويها ، يمكن أن يحسن الرؤية ، إذا لم يحسن الرؤية ، فإنه يمنعها من التفاقم. الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تجعل الأوعية الدموية أقوى وأكثر مرونة وبالتالي توفر للعينين تغذية جيدة. وتشمل المنتجات المماثلة أسماك المحيط والمأكولات البحرية. يعتبر كبد سمك القد مفيدًا بشكل خاص ، لكن زيت السمك العادي الذي يتم إدخاله في النظام الغذائي سيؤدي المهمة أيضًا.
ومع ذلك ، إذا بدأت حدة البصر في التدهور ، فمن الضروري استشارة الطبيب في الوقت المناسب. في موازاة ذلك ، يمكنك استخدام طرق غير تقليدية لتحسين الرؤية ، والتي اقترحها M. Norbekov ، و G. Bates ، و A. Fedorov. تم تجربة جميع تقنيات تحسين الرؤية هذه واختبارها بنتائج جيدة ، ولكنها تتطلب تمرينًا منتظمًا.يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب بذل الجهود لتحقيق التأثير.
موصى به:
كيف تحمي قاع البرميل الحديدي من التآكل؟
من المحتمل أن يوجد برميل حديدي للمياه المستخدمة في ري الموقع في كل كوخ صيفي. وفي حالة أن هذا البرميل مصنوع من المعدن ، فقد يواجه مالكه عاجلاً أم آجلاً مشكلة غير سارة مثل التآكل الذي يؤدي إلى حدوث تشققات أو حتى ثقوب في القاع. إذا حاول شخص ما بالفعل إصلاح مثل هذه العيوب ، فهو بالتأكيد يعرف مدى صعوبة القيام بذلك ، وبالتالي ، فمن الأسهل بكثير محاولة منع حدوث التآكل
الاستعداد لفصل الصيف: كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟
لقد جاء الصيف الذي طال انتظاره ، والذي جلب لنا ، إلى جانب الدفء والشمس ، نزهات طويلة في الشارع ، ونزهات للنزهات ، وإلى الأنهار والبحيرات وغيرها من المسطحات المائية. يحاول العديد من سكان المدن الكبرى اصطحاب أطفالهم إلى الريف أو إلى القرية ، بالقرب من الطبيعة ، حتى يتنفس الأطفال الهواء النقي ويصبحون مدبوغين
كيف تحمي نفسك من عثة الكمثرى
تعيش عثة الكمثرى في كل مكان وتضر الكمثرى فقط. هذه الحشرة متحمسة بشكل خاص في السهوب والغابات السهوب. من الممكن والضروري التعامل معها ، وإلا فلا يمكن تجنب خسارة المحصول الذي طال انتظاره
كيف تحمي حديقتك من هجمات القوارض - الأرانب البرية والفئران وأشجارنا في الشتاء
يُحدث الشتاء تغييرات في حياة القوارض وسكان الغابات. البحث عن الطعام يجلب الأرانب البرية إلى مواقعنا. لا يوجد خطر هنا والكثير من الطعام متوفر. كيف تحمي حديقتك من هجمات القوارض
كيف تحمي نفسك من القوارض في البلاد؟
أوه ، هذه القوارض! مع حلول فترة الخريف ، وبعدها فترة الشتاء ، يدخلون في حقهم في ملكية مناطق فناء داشا وإمدادات الشتاء من الحصاد. كيف تحمي مزارعك وإمداداتك لفصل الشتاء من القوارض الشرهة في كل مكان؟
