2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
لا يتعب الأطباء المعاصرون أبدًا من التذكير بفوائد الخضار والفواكه الطازجة للجسم. يُعتقد أن نصف كيلوغرام من أي فاكهة يوميًا يتم امتصاصه جيدًا. لاستخدام أكثر أو أقل من هذا المجلد - يقرر الجميع بنفسه. في هذه الحالة ، سيكون اختيار الفاكهة للطعام الذي ينمو في منطقة قريبة من المعيشة ميزة كبيرة. حسنًا ، بالطبع ، ستكون الثمار التي يتم حصادها في الموسم ، بالإضافة إلى ذلك ، في كوخها الصيفي هي الأكثر فائدة ، فيتامين ، العصير. إذن ما هي الفاكهة التي يجب تسليط الضوء عليها بشكل خاص من بين أكثر الفواكه فائدة ، وما هي مزايا حمية الفاكهة اليومية؟
أجهزة الجسم التي الفاكهة لها تأثير مفيد
الجهاز الهضمي. الفاكهة لها أكثر الآثار فائدة على الجهاز الهضمي. هذا أولا وقبل كل شيء. الحقيقة هي أن الفاكهة ملين طبيعي خفيف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى الألياف لنقل الطعام المهضوم بنجاح عبر الجهاز الهضمي. وهناك الكثير منه في الفاكهة.
تحسين المناعة. تحمينا الفاكهة من العديد من الأمراض ، وتزيد من مناعة الجسم ، وتوفر لها مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة ، وتزيل الجذور والسموم.
وظائف الدماغ. لا عجب أن تعتبر وجبات الفاكهة وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الدماغ وتقليل وظائف المخ. كثرة تناول الفاكهة في النظام الغذائي تقي من أمراض الدماغ الخطيرة مثل مرض الزهايمر وغيره.
أسباب تناول الفاكهة
هذه أسباب وجيهة لتشجيع أولئك الذين يهتمون بصحتهم وصحة أحبائهم على تناول الفاكهة في كثير من الأحيان قدر الإمكان وعدم نسيان إدخالها في نظامهم الغذائي.
السبب 1. الفواكه ، بسبب كمية الماء الكبيرة فيها ، منخفضة في السعرات الحرارية ، مما يعني أنها مثالية للتشبع. كما أنها سهلة لإرواء عطشك.
السبب 2. العديد من الثمار لها خصائص قيّمة مضادة للالتهابات والوقاية من الأمراض. بمساعدة الفواكه في نظامك الغذائي ، يمكنك منع مثل هذا المرض الهائل مثل السرطان.
السبب 3. لا يوجد منتج أكثر صحة وأرخص تكلفة من الفاكهة المزروعة في الفناء الخلفي الخاص بك.
السبب 4. الفواكه لا تحتوي على الكوليسترول. على أي حال ، "سيئة". ما يوجد في اللحوم والبيض والحليب.
السبب 5. الفاكهة منتج طبيعي 100٪. خاصة إذا نمت في حديقتها الخاصة وأنت تعلم جيدًا أنه لم يتم استخدام أي مواد كيميائية لزراعتها.
السبب 6. الفاكهة تفرح ، تبتهج بمظهرها الجمالي بمنظر الشخص الذي يهدف إلى أكلها.
أفضل الفواكه الصحية
هذه هي الثمار التي يمكنك زراعتها في الكوخ الصيفي الخاص بك وتعتبر الأكثر فائدة.
تفاح. يقولون عنهم أنه حتى تفاحة واحدة يتم تناولها بكميات كبيرة في اليوم ستنقذ الشخص من زيارة الأطباء. يحتوي التفاح على مواد تعمل على استقرار عمل القلب ، ومنع السرطان ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. التفاح في التغذية يريح الإنسان من مظاهر النقرس وأمراض الكلى وينعش الجسم.
إجاص. إذا نمت أشجار التفاح في الحديقة ، فتأكد من زراعة الكمثرى في مكان قريب. ستنمو عليها ثمار حمراء وعصرية من جهة ، والتي ستوصل الجسم ، إذا لم تنس تناولها ، وهو معدن مهم من البوتاسيوم ، والذي يساهم في استقرار عمل القلب وجهاز الدورة الدموية.تحتوي الكمثرى أيضًا على مضاد حيوي طبيعي - أربوتين ، الذي يمكن أن يريح الشخص ورئتيه من السعال المزمن.
وظيفة محترمة. يمتص الجسم هذه الفاكهة بسهولة ، وهو أسهل من أي نوع آخر. البرقوق ، مثل الكمثرى ، يحتوي على البوتاسيوم. هذه إحدى ميزاته. ثانيًا ، له تأثير مريح على الجهاز الهضمي ، أي أنه يمكن أن يكون بمثابة ملين خفيف للإمساك. البرقوق مفيد أيضًا في حالة الكلى والمرارة والكبد.
مشمش. صاحب الرقم القياسي لفائدته. يمكنك كتابة قصيدة كاملة له ومنحه قصيدة دائمة. كما أنه ملين خفيف ، ويحتوي على فيتامين أ القيم الذي يضمن صحة رؤية الشخص وبشرته ويمنع ظهور التجاعيد. يحتوي المشمش أيضًا على فيتامينات ب النادرة التي تحمي الإنسان من الاكتئاب واضطرابات النوم. يوجد أندر فيتامين PP أيضًا في المشمش. وبدون ذلك ، يصبح جلد الجسم والوجه باهتًا ، ويبدو غير صحي ، ويتساقط الشعر ، وتقشر الأظافر. يحمي المشمش عضلة القلب من الحمل الزائد ، ويوفر الحديد الثمين وجميع البوتاسيوم المهم نفسه في الدم.
موصى به:
فوائد رماد الجبال وجني الثمار
على الرغم من أن رماد الجبل يؤتي ثماره في أغسطس وسبتمبر ، يمكن قطف التوت في وقت لاحق. في بداية الخريف ، يتم قطعها للتخزين في حالة خام ، وأقرب من شهر نوفمبر ، عندما تفقد طعم المرارة بعد الصقيع الأول - لتحضير الاستعدادات الشتوية
فوائد ومضار إكليل الجبل
إكليل الجبل هو نبات فريد حقًا يستحق الاهتمام الوثيق لأنه يعتبر من التوابل الممتازة وواحد من أقوى الأعشاب الطبية وأكثرها فاعلية. هذه العشبة الجذابة تستخدم بنجاح في الطبخ ، وفي الطب الشعبي ، وحتى في التجميل! ومع ذلك ، على الرغم من العدد الهائل من الخصائص المفيدة ، لا يمكن للجميع استخدام إكليل الجبل. إذن من الذي سيقوم بعمل جيد ، ومن الأفضل له التخلي عن فكرة استخدامه
ما هي فوائد البنجر؟
يمكن العثور على المناطق التي لا ينمو فيها البنجر بشكل متكرر ، مما يعني أن أي مقيم في الصيف تقريبًا لديه بشكل دوري كمية رائعة من قمم البنجر. ومع ذلك ، يجب ألا تتسرع في قطعه والتخلص منه في أسرع وقت ممكن ، لأن الأجزاء المورقة من البنجر يمكن أن تتباهى بتركيب كيميائي أكثر ثراءً من الجذور المعروفة ، فلماذا لا نضعها موضع التنفيذ وتتخذ كحد أقصى منهم؟ ما الذي يمكن أن يأتي به البنجر؟
المزيد عن فوائد قشر الموز
يبدو أنه لا يمكنك إلا أن تنزلق جيدًا. لكن اتضح أن قشر الموز يمكن أن يصبح مساعدًا في العديد من الأمور المنزلية والطهي والتجميلية وحتى الطبية. كيف يمكن أن تكون مفيدة؟
فوائد المغناطيس للنباتات
السمة المميزة لكوكب الأرض هي وجود مجال كهرومغناطيسي حوله. نشأت الحياة وتطورت تحت تأثير هذا المجال. باستخدام المغناطيسية الطبيعية لكوكبنا الضخم ، تعلم الناس تلقي المياه الممغنطة. هذه المياه لها تأثير مفيد ليس فقط على نمو جسم الإنسان ، ولكن أيضًا على نمو النباتات
