2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
نحن نعتني بشعرنا وأظافرنا ونعتني بوجهنا وأرجلنا … للأسف ، قليل من الناس يهتمون بالساقين ، التي تحركنا بلا كلل ، وتعاني من الإجهاد ، وتمنحنا حياة كاملة. نتيجة لذلك ، نشعر بالكعب المتشقق ، والدوالي ، والذرة ، والتورم وغيرها من المشاكل. لنتحدث عن قواعد العناية بالقدم على شكل حمامات وكيفية القيام بها بشكل صحيح
إزالة الوذمة والتعب
يعرف الكثيرون معنى عبارة "الأقدام تطن" ، ولا سيما يعرفون جيدًا حالة محبي الكعب. وأيضًا ينتج الإرهاق عن الأحذية غير المريحة أو المشي لمسافات طويلة أو العمل "على قدميك". ماذا أفعل؟
إجراءات التباين
يؤثر تغير درجة الحرارة بشكل فعال على قوة العضلات. لا يجب صبها في حوض. أسهل طريقة هي فرك قدمك المتعبة بمكعبات الثلج. من الأفضل صنعها من مرق بالنعناع والبقدونس. الخضر مناسبة مجففة أو مجمدة من الصيف. من الجيد إضافة البابونج الطبي إلى المرق. قطعتان تكفيان لإجراء واحد. نتيجة للفرك ، تنغمس الأوردة ، وتحسن حالة الشبكة الشعرية ، ويزيد تدفق الدم ، ويزول التورم ، ويظهر النشاط.
حمامات التنغيم
هيئ بيئة للاسترخاء التام: أريكة ، كرسي بذراعين أو كرسي بمسند ظهر. سوف تحتاج إلى حوض متناسب بحيث يغطي الماء القدم بالكامل ويفضل أن يصل الكاحلين. من الجيد إضافة ملح البحر إلى الماء (يعمل الملح العادي أيضًا) ، الزيت العطري. بضع قطرات من الخزامى وإبرة الراعي وإكليل الجبل تكفي. يُنصح بتلات الورد للنساء وأوراق النعناع وإبرة الراعي للرجال.
في البداية ، يجب أن يكون الماء ساخنًا بشكل مريح. المدة - حتى تبرد ، ويمكنك أيضًا زيادة وقت الاسترخاء بإضافة الماء الساخن. في حالة الوذمة يوصى بإضافة خل التفاح بمعدل نصف كوب إلى ليترين.
يضفي تناغمًا مثاليًا مع مزيج من نكهة الليمون / البرتقال و 50 جم من النعناع الجاف. يتم تحضير التسريب بسرعة: بعد صب الماء المغلي (2 لتر) ، يمكن استخدامه بعد 10 دقائق. مدة الحمام 20 دقيقة. في النهاية ، تأكد من التجفيف والتدليك جيدًا بالمنشفة واليدين والإمساك بالكعب والأصابع. بعد ذلك ينصح بارتداء الجوارب المصنوعة من القماش الطبيعي.
التخلص من التعرق والرائحة الكريهة
في أغلب الأحيان ، يصاحب التعرق المفرط في القدمين "رائحة" كريهة. في هذه الحالة ، أضف عدة بلورات من برمنجنات البوتاسيوم إلى ماء الاستحمام ، مما يحقق لونًا ورديًا قليلاً. في نفس المحلول ، قم بإسقاط بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس ، صب صبغة من جذور عشبة القمح (ملعقة كبيرة تكفي لحوض 3-5 لترات).
بعد الانتهاء من العملية ، ارتدي الجوارب المليئة بمسحوق أوراق الغار وإكليل الجبل والقرفة وقشر البرتقال / الليمون المطحون جيدًا. يمكنك استخدام اللافندر وإبر الصنوبر وبذور الكمون والبابونج. يكفي وجود 2-3 مكونات من اختيارك. ضعي المزيج نفسه في كيس وضعيه في حذائك - تتلاشى الرائحة.
الإصدار الثاني من الحمام يستخدم لحاء البلوط (100 جم + 2 لتر ماء). يتم التسريب ، وتصفيته ، ويتم الاحتفاظ بالأرجل لمدة 15 دقيقة. يتم تحقيق التأثير من خلال دورة تدريبية لمدة 2-3 أسابيع ، يتم إجراؤها كل يوم. قد تتحول الأرجل إلى الظلام.
تنعيم البشرة والتخلص من الكعب المتشقق
تشمل مشاكل النساء التشققات والذرة ، وغالبًا ما يكون هذا الصيف ، عندما تكون الساق مفتوحة وغير محمية وأكثر ضعفًا. يتصلب الجلد من ملامسة الأحذية والبيئة. من خلال القيام بالإجراءات المناسبة ، ستحصلين على كعب وردي وبشرة ناعمة.لذا ، فبعض الوصفات ، تنتهي جميعها بكريم مغذي على القدمين.
•
حمام الملح والأمونيا. في وعاء مع 2 ملاعق كبيرة. ملح البحر و 3 ملاعق كبيرة. ن / يضاف الكحول الماء الدافئ. مدة 15 دقيقة ، ثم تتم إزالته ميكانيكياً نمو الجلد الميت ، النسيج الصلب.
•
حمام صودا الخبز. لترين من الماء ، يضاف صابون الأطفال المعدل (يمكن استخدام السائل) والأمونيا وصودا الخبز. يتم أخذ جميع المكونات وفقًا لـ Art. ملعقة. يُنصح بنقع الساقين في هذا المحلول لمدة نصف ساعة ، ثم إزالة النسيج الكيراتيني.
•
حمام حمض البوريك مع شقوق الكعب يتم إجراؤها قبل النوم. خذ 4 ملاعق صغيرة لكل لتر من الماء. حمض البوريك. بعد 15 دقيقة من الوقوف ، يمسحون أقدامهم ، ويدهنون الكعب بفازلين ، ويضعون ضمادة على الفور أو يغلقون بالجبس ، ويوضعون على جورب. في الصباح يجب أن تغسل قدميك. تعدد الاستقبالات هو 4-5 مرات.
•
مرهم ايمولينيت نستخدمها يوميا قبل النوم. اشترِ بحمض الساليسيليك لمنع التشققات والدُشبذات. ارتدِ الجوارب بعد التطبيق.
•
كبسولات فيتامين هـ … قم بشراء الكبسولات وافرك محتوياتها في الشقوق والمناطق التي بها مشاكل.
•
مرهم الكراك مصنوع من زيت زيتون ساخن (40 درجة). ضعي 1 ملعقة كبيرة في 100 غرام من الزبدة. شمع العسل. يقلب حتى يذوب تماما. أضف ملعقة صغيرة من زيت نبق البحر والجلسرين. يوضع على الجلد المبخر قبل النوم. أعلاه يجب أن يكون جورب.
نتعامل مع الفطريات
يتضمن مجمع الأنشطة حمامًا للقدم. 2 لتر - 4 ملاعق كبيرة. ل. البابونج ، 1 لكل منهما - ذيل الحصان وبذور الكتان. بعد التبريد ، الحل جاهز. تستغرق العملية 15 دقيقة ويتم إجراؤها كل يوم.
لذلك ، للحفاظ على صحة جيدة ، مشية جميلة ، لن تنفق الكثير من الطاقة. تم إثبات فعالية حمام القدم ولا يستغرق وقتًا طويلاً. اعتني بنفسك ولا تنسى ساقيك!
موصى به:
تعلم كيفية اختيار مروحة أشعل النار
أدوات الحدائق الشائعة ، مثل المروحة ، شائعة بين الجميع ، ولكن ليس الجميع سعداء بأدائها. أي نموذج يجب أن تختار؟ ضع في اعتبارك الصفيحة والأسلاك والفوهات المقواة وكذلك البلاستيكية والمجمعة
تعلم فهم لغة النباتات
ليس من السهل دائمًا تحديد العناصر الغذائية التي تفتقر إلى تربة الخضروات أو مكان وجودها الزائد ، وهذا يضر بالثقافة. الآن ، إذا كانت النباتات التي نشأت في الأسرة فقط يمكنها التحدث وتقترح ما ينقصها! لكن في الواقع ، هم قادرون على الإشارة إلى هذا. تحتاج فقط إلى تعلم التعرف على هذه العلامات وتفسيرها بشكل صحيح
تعلم كيف تنمو وتزين العشب
في الوقت الحاضر ، لا تكتمل أي حديقة مُعتنى بها جيدًا بدون حشيش. إنها الخلفية المثالية للنباتات لإبراز جمالها. ضع في اعتبارك مثالًا لترتيب قواعد الحديقة والعناية
تعلم التطعيم بشكل صحيح
هناك العديد من الطرق للتطعيم بالعقل ، أكثر من 150. كلها تنص على مراعاة الشروط ، والتي سأناقشها أدناه
تعلم المشي حافي القدمين
عندما تكون في الهواء الطلق في أيام الصيف ، فغالبًا ما تريد خلع حذائك والذهاب حافي القدمين. هذا النشاط مفيد جدا. دعنا نتحدث عن كيفية السير حافي القدمين بشكل صحيح في الطبيعة وفي الشقة
