2024 مؤلف: Gavin MacAdam | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:36
استيقظ ساكن الصيف في الصباح وركض أولاً إلى الحديقة ليرى ما إذا كانت أوراق الشتلات الطازجة المزروعة في الليلة السابقة قد سُمّرت بسبب المطر الليلي ؛ ما إذا كان هناك غزو من الرخويات على الملفوف الصغير ؛ ما إذا كانت أوراق الفجل المزروعة حديثًا قد ظهرت. يجري بين الأسرة ، في مكان ما خففت ، في مكان ما سكب نشارة ، في مكان ما وضع الوتد تحت شجيرة مثنية. عدت إلى المنزل مع مجموعة من الشبت الطازج لتناول الإفطار ، وكان وقت الغداء بالفعل على مدار الساعة
نتائج العلماء القلقين
يبدو أن الناس اليوم يجب أن يكونوا أصحاء ونشطاء ، لأن الحياة أصبحت أكثر ازدهارًا ، وأصبح الوصول إلى الغذاء والفيتامينات أكثر سهولة ، ومع ذلك ، فإن الصورة المرصودة لا تسبب التفاؤل. جذب ضعف مناعة الناس وتأثير الضغط على الجهاز العصبي انتباه العلماء الذين قرروا إجراء البحوث وتحديد أسباب هذه الحالة.
تخيل دهشتهم عندما كان أحد الأسباب هو رفض كثير من الناس تناول الفطور التقليدي في جو هادئ ، في دائرة أحبائهم. اتضح أن هؤلاء الأشخاص الذين لم ينسوا تجربة الأجيال السابقة ويبدأون كل صباح بوجبة الإفطار (بطبيعة الحال ، بعد إجراءات النظافة الصباحية) لديهم مناعة ممتازة ، وأعصاب قوية لا تستسلم للتوتر.
إحصائيات الطوارئ ووجبة الإفطار
كما صوتت الإحصائيات المتراكمة عن حوادث الطرق على وجبات الإفطار. أظهرت الأرقام بوضوح أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح هم أكثر عرضة للإصابة بحوادث السيارات.
الإفطار والأداء البشري
كلما زادت دقة عمل الدماغ البشري ، زادت فعالية نتائج العمل البشري. وعمل الدماغ ، كما وجد العلماء ، يفشل بدون وجبة الإفطار.
لا يستطيع الشخص الذي يبدأ العمل دون تناول الإفطار التركيز بشكل صحيح على المهمة التي يقوم بها. إنه ببساطة لا يمتلك الإمداد الضروري من الطاقة في الجسم للقيام بهذه المهمة بكفاءة. واتضح أن تناول وجبة الإفطار في الصباح يزيد من أداء جسم الإنسان بنحو ثلاثين بالمائة. من غير المجدي الجدال مع العلماء.
الإفطار ضد السمنة
الأشخاص الذين يرفضون وجبة الإفطار من أجل إنقاص الوزن يضللون أجسادهم.
خلقت الطبيعة جسم الإنسان بدقة متناهية وكمال لدرجة أن جميع العمليات فيه مترابطة. من ينهض من فراشه في الصباح ويؤمن بأن جسده مستيقظ ومستعد للعمل هو بعيد كل البعد عن الحقيقة. للعمل ، يحتاج الجسم إلى الطاقة ، والتي يتم توفيرها من خلال الطعام الذي نتناوله. كلما وصل الطعام إلى الإنسان بشكل أسرع ، كلما بدأت عمليات التمثيل الغذائي التي تكسر الدهون في العمل بشكل أسرع. تقل فرصة الدهون للتجاعيد في الوركين والخصر.
يتذكر:
يستهلك الجسم الطعام الذي يتم تناوله في وجبة الإفطار دون أن يترك أثرا
الإفطار مقابل السعرات الحرارية في الغداء
أولئك الذين يرفضون وجبة الإفطار يشعرون بالجوع في وقت أبكر بكثير من أولئك الذين يأكلون وجبة الإفطار بضمير حي.
لذلك ، بعد أن أتت لتناول الغداء ، فإن الأوائل ، مدفوعًا بالشعور بالجوع ، يستهلكون ما يصل إلى 400 سعر حراري أكثر (وفقًا للخبراء المشاركين في وضع طرق للتغذية البشرية العقلانية). ولديهم وقت أقل بكثير لهضم السعرات الحرارية الزائدة.
الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار في الصباح قد قضوا بالفعل سعرات حرارية في الصباح ، وفي الغداء سوف يأخذون 400 سعر حراري أقل. الآن أنت تفهم فوائد عصيدة الصباح ، وجبة عجة أو اثنين من البيض المسلوق على الإفطار؟
الإفطار هو مفتاح المزاج الجيد طوال اليوم
بالإضافة إلى حقيقة أن الطعام الذي يتم تناوله في الوجبة الصباحية ، مثل المفتاح السحري ، ينشط جسم الإنسان بالكامل ، ويهيئه ليوم عمل مثمر ، فالفطور المشترك مع أحبائك يشحنك بمزاج جيد ، ويهيئك لموجة متفائلة. مثل هذا الشخص لا يخاف من أي ضغوط واكتئاب.
