فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء

جدول المحتويات:

فيديو: فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء

فيديو: فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء
فيديو: فوائد الفراولة - اضرار الفراولة | فوائد مذهلة للفراولة 2024, مارس
فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء
فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء
Anonim
فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء
فوائد الفراولة والفراولة في الشتاء

الشتاء ليس سببًا لرفض التوت اللذيذ والصحي في الحديقة. يجب أن تكون ربات البيوت الحذرات قد أرسلن عدة حاويات من الفراولة الطازجة أو الفراولة إلى المجمد في الصيف. في فصل الشتاء من نزلات البرد والالتهابات ، تعتبر وجبات التوت الخفيفة وسيلة ممتازة للوقاية

وفقًا للبحث العلمي ، لا يفقد التوت المجمد خصائصه الغذائية والمفيدة ، وهو عمليًا ليس أدنى من نظرائه الطازج. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، ويمكنها أن تحل محل بعض الأدوية.

يعتبر التوت في أي وقت من السنة طعامًا شهيًا ولذيذًا له تأثير مفيد على صحة الإنسان. الفراولة والفراولة غنية بالفيتامينات بشكل خاص. تحتوي هذه التوت تقريبًا على جميع المواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على صحة الإنسان. لذلك يوصى بتضمينها في نظامك الغذائي خلال موسم نزلات البرد والالتهابات من أجل الحفاظ على صحتك في حالة جيدة.

وجبة خفيفة معطرة بدون أرطال زائدة

يمكن أن تجلب الفراولة مزاجًا جيدًا وشكلًا رشيقًا. على عكس أنواع التوت الأخرى ، تحتوي الفراولة على أحماض عضوية بنسبة 1٪ فقط ، والتي يمكن أن تسبب حرقة المعدة والانتفاخ. لذلك ، يمكن تناول هذا التوت حتى من قبل أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة والتهاب القولون ، ولكن ، بالطبع ، الالتزام بهذا الإجراء.

صورة
صورة

تحتوي الفراولة على ما يصل إلى 12٪ من الكربوهيدرات المفيدة مثل الفركتوز والجلوكوز. لها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ، وتمنح الشخص الكثير من الطاقة. تعتبر الفراولة جيدة للأكل في العمل ، حيث يمكنها زيادة الكفاءة وتجديد القوة المفقودة. الفركتوز ، الموجود في هذا التوت ، أقل فعالية في رفع مستويات السكر في الدم من السكروز. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن الوزن الزائد.

إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال ، فأنت بحاجة إلى تضمين هذا التوت منخفض السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. تساعد حمية الفراولة في تطهير الجسم من السموم والسموم ، مع زيادة إمداد الجسم بالفيتامينات. مرة واحدة في الأسبوع ، من المفيد أن يكون لديك يوم صيام الفراولة للشفاء. يمكن تناول هذا التوت طوال اليوم ، بالطبع ، إذا لم يكن هناك حساسية. خلاف ذلك ، يجب استبعاد هذه الأطعمة الشهية من نظامك الغذائي لفترة ، ثم تناولها باعتدال وبعد استشارة الطبيب فقط.

بيري للفرح

بفضل الفراولة ، يتم إنتاج هرمون اللذة إندورفين في الدم. وبسبب هذا الهرمون الرائع يرتفع المزاج ويشعر الشخص بالراحة. يحتوي هذا التوت على جرعة صدمة من فيتامين سي ، والتي ستكون وقاية جيدة ليس فقط لنزلات البرد ، ولكن أيضًا للإجهاد.

بفضل هذا الفيتامين ، يمكن لأي شخص بسهولة التعامل مع أي إثارة وإحياء عمل الخلايا الرمادية في الجسم. يتم تطبيع التمثيل الغذائي بفضل المنغنيز الموجود في الفراولة. بشكل عام ، من الصعب اكتشاف العيوب في هذا التوت. لذلك ، يحبها الناس لسبب ما. للحصول على فوائد أكبر ، من الأفضل تناول الفراولة طازجة أو مذابة بدون أي معالجة حرارية. يمكنك إضافته إلى عصير الصباح أو الحبوب أو الزبادي. حلوى لذيذة للغاية مصنوعة من الفراولة مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم أو الجبن القريش.

جمال الغابة من أمراض القلب

الفراولة ، وخاصة الفراولة البرية ، التي يتم حصادها في يونيو في ألواح الغابات ، لا تقل فائدة في الشتاء كما في الصيف. يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك. سوف يساعدون في ضمان الأداء السلس لعضلة القلب. من خلال تضمين هذا التوت في نظامك الغذائي ، سيزود الشخص جسمه بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية ، والتي يفتقر إليها كثيرًا في موسم البرد.

خصوصا هذه الأطعمة مفيدة لأمراض القلب والأوعية الدموية. وأيضًا في حالة إصابة الشخص بالوذمة التي ترتبط بخلل في وظائف الجسم بالكامل. في الموسم ، يجب تناول حفنة من الفراولة يوميًا لتحسين وظائف القلب. في فصل الشتاء ، من المفيد استخدامه على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع مقابل 50-100 جرام.

صورة
صورة

تساعد الزيوت العطرية من الفراولة على إزالة الملح والسوائل الزائدة من الجسم ، والتي بدورها ستسهل وظائف الكلى. عصير الفراولة الحقيقي سيكون له تأثير مفيد على الأسنان. سوف يقوي المينا واللثة ويقضي أيضًا على رائحة الفم الكريهة.

يحتوي هذا التوت على الكثير من مادة الكاروتين ، والتي لها تأثير إيجابي على الرؤية وتكوين الدم. ستمنحك الفراولة أيضًا بشرة صحية ، وبشرة مخملية وناعمة. لذلك ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على فراولة طازجة أو مهروسة مع السكر. إذا كان الشخص لا يستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين ، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الملتحمة والعمى الليلي وحتى الجلوكوما.

لتجنب هذه "القروح" والعديد من "القروح" الأخرى سيساعد التوت المعجزة - الفراولة ، وهي ليست صحية فحسب ، بل لذيذة أيضًا. تحتوي الفراولة الطازجة أيضًا على كمية قليلة من البكتين ، وهو أمر جيد لجسمنا. هذه المادة المنتفخة في الأمعاء تمتص منتجات التمثيل الغذائي الضارة وتساعد على إخراجها من الجسم. يتعرض الكوليسترول الزائد ، الذي يمكن أن يسبب تصلب الشرايين ، لنفس تأثير المنتجات الضارة. بفضل الفراولة ، يمكنك مساعدة الجسم على التخلص من المواد الضارة وتعبئته بالفيتامينات.

موصى به: